Exercício básico para peito
O press de peito deitado sobre o banco (o supino reto) é um dos cinco exercícios básicos, isto é, aqueles movimentos que mais efetivamente trabalham toda a musculatura corporal em conjunto. Os músculos trabalhados principalmente ao executar este exercício são os peitorais, embora os músculos secundários que participam sejam os ombros e os tríceps.
Este exercício é a chave para trabalhar a parte superior do corpo, assim como para esculpir uma caixa torácica larga e atlética. O press de peito é muito perto do movimento anatômico executado ao fazer flexões no chão; sem dúvida, o uso de barra e/ou halteres no primeiro caso permite levantar maior peso adicional.
